como calmar la ansiedad for Dummies
La terapia cognitivo-conductual es una forma de terapia que se ha demostrado efectiva para tratar la ansiedad. Esta terapia se enfoca en identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento negativos que contribuyen a la ansiedad.Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la respiración por unos segundos y luego exhalar lent